Hypnosystemische Therapie

Veränderung verstehen und eigene Möglichkeiten wiederentdecken

Manchmal wissen wir sehr genau, was wir verändern möchten – und trotzdem gelingt es nicht. Wir nehmen uns vor, anders zu reagieren, gelassener zu sein, Grenzen zu setzen oder bestimmte Gedanken loszulassen. Und dennoch tauchen vertraute Reaktionen immer wieder auf.

Hypnosystemische Therapie setzt genau hier an.

Sie verbindet systemisches Denken mit hypnotherapeutischen Ansätzen und richtet den Blick sowohl auf bewusste als auch auf unwillkürliche Prozesse. Dabei geht es nicht darum, gegen unerwünschte Reaktionen anzukämpfen, sondern zunächst zu verstehen, wie sie entstehen, in welchem Zusammenhang sie auftreten und welche Bedeutung oder Funktion sie möglicherweise haben.

Was bedeutet „hypnosystemisch“?

Der hypnosystemische Ansatz verbindet zwei Perspektiven.

Systemisch bedeutet, einen Menschen nicht losgelöst von seinem Lebensumfeld zu betrachten. Beziehungen, Erfahrungen, Rollen, Erwartungen und aktuelle Lebensbedingungen können Einfluss darauf haben, wie wir erleben und handeln. Schwierigkeiten werden deshalb nicht ausschließlich als Eigenschaft einer einzelnen Person verstanden, sondern auch in ihren Zusammenhängen und Wechselwirkungen betrachtet.

Hypnotherapeutisch bedeutet, neben dem bewussten Denken auch innere Bilder, Gefühle, Körperempfindungen, Erinnerungen und unwillkürliche Reaktionen in die therapeutische Arbeit einzubeziehen.

Beides zusammen eröffnet die Möglichkeit, nicht nur darüber nachzudenken, warum etwas schwierig ist, sondern auch unmittelbar zu erfahren, was einen Unterschied machen könnte.

Wenn der Verstand allein nicht weiterkommt

Viele Menschen erleben einen Unterschied zwischen dem, was sie bewusst wollen, und dem, was tatsächlich geschieht.

Vielleicht wissen Sie, dass Sie keine Angst haben müssten – und spüren sie trotzdem. Vielleicht möchten Sie gelassen reagieren – und erleben, wie Ihr Körper bereits angespannt ist, bevor Sie bewusst Einfluss nehmen können. Oder Sie möchten etwas verändern und bemerken gleichzeitig eine innere Seite, die am Vertrauten festhält.

Hypnosystemische Therapie nimmt solche Reaktionen ernst. Sie werden nicht als persönliches Versagen verstanden, sondern als Ausdruck innerer Prozesse, die häufig gute Gründe oder eine eigene Geschichte haben.

Gemeinsam können wir untersuchen, unter welchen Bedingungen ein Problem stärker oder schwächer wird, welche Muster sich wiederholen und welche Fähigkeiten und Ressourcen bereits vorhanden sind.

Ressourcen und Selbstwirksamkeit

Ein wesentlicher Bestandteil hypnosystemischer Arbeit ist der Blick auf das, was bereits gelingt.

Wann ist ein Problem weniger stark? Was machen Sie dann anders? Welche Erfahrungen haben Ihnen früher geholfen? Welche Fähigkeiten besitzen Sie, die in belastenden Situationen vielleicht gerade nicht zugänglich erscheinen?

Solche Fragen können dabei helfen, den Blick zu erweitern und wieder mehr eigene Handlungsmöglichkeiten wahrzunehmen.

Dabei geht es nicht um positives Denken oder darum, Schwierigkeiten kleinzureden. Belastendes darf seinen Platz haben. Gleichzeitig schauen wir darauf, welche Bedingungen dazu beitragen können, dass Sie wieder mehr Einfluss auf Ihr eigenes Erleben und Handeln gewinnen.

Wie kann hypnosystemische Therapie aussehen?

Hypnosystemische Arbeit kann sehr unterschiedlich aussehen und richtet sich nach Ihrem Anliegen und Ihrer persönlichen Art, Dinge zu erleben.

Neben dem therapeutischen Gespräch können beispielsweise

• innere Bilder und Imaginationen,
• Körperwahrnehmung und Achtsamkeit,
• fokussierte Aufmerksamkeit,
• die Arbeit mit unterschiedlichen inneren Perspektiven,
• Metaphern und sprachliche Bilder sowie
• kleine Experimente für den Alltag

in die therapeutische Arbeit einfließen.

Dafür ist nicht immer eine formale hypnotische Trance notwendig. Viele hypnosystemische Interventionen lassen sich unmittelbar in das therapeutische Gespräch integrieren.

Sie behalten die Kontrolle

Hypnosystemische Therapie bedeutet nicht, dass Sie die Kontrolle abgeben oder einem therapeutischen Verfahren ausgeliefert sind.

Sie bleiben ansprechbar und entscheiden selbst, worauf Sie sich einlassen möchten. Sie müssen weder besonders „hypnotisierbar“ sein noch sich innere Bilder deutlich vorstellen können.

Manche Menschen erleben innere Prozesse vor allem über Bilder, andere über Gedanken, Sprache, Gefühle oder Körperempfindungen. Wir orientieren uns an dem Zugang, der für Sie passend ist.

Sie bestimmen mit, welches Tempo für Sie stimmt und was in der jeweiligen Sitzung Raum bekommen soll.

Wobei hypnosystemische Therapie hilfreich sein kann

Hypnosystemische Ansätze können bei unterschiedlichen persönlichen und psychischen Belastungen eingesetzt werden, beispielsweise bei

• Ängsten und innerer Anspannung,
• Stress und Überforderung,
• Selbstwert- und Selbstvertrauensthemen,
• wiederkehrenden inneren oder zwischenmenschlichen Konflikten,
• belastenden Lebensereignissen,
• psychosomatischen Beschwerden,
• schwierigen Entscheidungs- und Veränderungsprozessen sowie
• dem Wunsch, eigene Muster und Reaktionen besser zu verstehen und zu verändern.

Welche therapeutische Vorgehensweise sinnvoll ist, richtet sich immer nach Ihrer persönlichen Situation und Ihrem Anliegen.

Veränderung muss nicht gegen Sie geschehen

Ein Gedanke der hypnosystemischen Arbeit ist mir besonders wichtig:

Auch Reaktionen, die heute belastend oder störend erscheinen, können einmal einen Sinn gehabt oder eine wichtige Aufgabe übernommen haben.

Deshalb interessiert mich nicht nur die Frage:

„Wie bekomme ich das weg?“

Sondern auch:

„Wofür könnte diese Reaktion bisher wichtig gewesen sein – und was braucht es, damit heute etwas anderes möglich wird?“

So kann Veränderung entstehen, ohne gegen sich selbst kämpfen zu müssen.

Gemeinsam schauen wir darauf, welche Erfahrungen, Fähigkeiten und Ressourcen Ihnen dabei helfen können, wieder mehr Wahlmöglichkeiten zu entwickeln und Ihren eigenen Weg stimmiger zu gestalten.