Hypnosystemische Trauerbegleitung und traumatischen Verlusten

Hypnosystemische Trauerbegleitung und traumatischen Verlusten

Manchmal kommt ein Verlust so plötzlich oder so überwältigend, dass Worte fehlen. Vielleicht fühlen Sie sich wie betäubt. Vielleicht „funktionieren“ Sie nur noch. Oder Trauer ist da – und gleichzeitig Schuld, Wut, Leere, Unruhe oder Bilder, die sich aufdrängen.
Hier finden Sie einen sicheren, ruhigen Rahmen für hypnosystemische Trauerbegleitung bei traumatischen Verlusten. Ohne Druck. Ohne Versprechen, dass „es schnell wieder gut“ wird. Sondern mit Respekt für Ihr Tempo und Ihre Geschichte.

Wenn Verlust wie ein Schock im Körper bleibt

Trauer nach einem traumatischen Verlust kann sich anders anfühlen als das, was man „normale Trauer“ nennt. Oft ist nicht nur der Abschied schmerzhaft – sondern auch das Nervensystem im Alarmzustand.

Mögliche Erfahrungen sind zum Beispiel:

• Schock, Erstarrung, innere Leere oder Unwirklichkeitsgefühle
• Schlafprobleme, innere Unruhe, Reizbarkeit, plötzliche Überflutung
• Schuldgefühle („Ich hätte…“), Grübelschleifen, Selbstvorwürfe
• Belastende innere Bilder oder Gedanken, die sich nicht „abschalten“ lassen
• Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, „neben sich stehen“
• Das Gefühl, für andere stark sein zu müssen – und selbst keinen Raum zu haben
• Konflikte im Umfeld: unterschiedliche Trauerstile, Missverständnisse, Rückzug
  Das alles kann eine nachvollziehbare Reaktion auf Überforderung sein – und ein Hinweis darauf, dass Ihr Inneres gerade Schutz und Stabilisierung braucht, bevor Trauer überhaupt gut „bearbeitet“ werden kann.

Was bedeutet „hypnosystemisch“ – in einfachen Worten?

Hypnosystemische Arbeit verbindet zwei hilfreiche Blickrichtungen:

1. Hypno: nicht „weg sein“ oder kontrolliert werden, sondern ein sanfter Zugang zu inneren Bildern, Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit. Sie bleiben ansprechbar, entscheiden jederzeit selbst und können Übungen jederzeit stoppen.
2. Systemisch: Wir betrachten Sie nicht als „Problem“, sondern als Mensch in Beziehungen, Rollen und inneren Anteilen. Trauer hat oft mehrere Stimmen: ein Teil will reden, ein anderer will funktionieren, ein weiterer ist wütend oder ganz still. Alle haben Gründe.
   Hypnosystemisch heißt in der Praxis oft:

• Ressourcen-orientiert: Wir stärken das, was Sie trägt (auch wenn es sich gerade klein anfühlt).
• Innere Sicherheit zuerst: Bevor wir tiefer schauen, bauen wir Stabilität und Orientierung auf.
• Nervensystem regulieren: Wir arbeiten mit Bodenkontakt, Atmung, Wahrnehmung, kleinen Schritten.
• Imagination als Werkzeug: Innere Orte, Bilder oder Rituale können Halt geben – ohne dass Sie „alles erzählen“ müssen.
• Inneres Team (Anteile): Wir lernen, wie unterschiedliche innere Reaktionen zusammenarbeiten können, statt gegeneinander.
  Sie müssen dafür nichts „können“. Es geht nicht um Leistung, sondern um einen sicheren Rahmen, in dem Ihr System wieder Spielraum bekommt.

Wobei ich Sie unterstützen kann

In der hypnosystemischen Trauerbegleitung kann es darum gehen, dass Sie:

• wieder mehr Boden unter den Füßen spüren (innerlich und im Alltag)
• mit Schock, Erstarrung oder Überflutung besser umgehen lernen
• Schuld und Selbstvorwürfe behutsam entwirren, ohne sich zu überfordern
• einen Weg finden, mit belastenden Bildern/Gedanken anders umzugehen
• Trauer in dosierbaren Schritten zulassen können – statt weggespült zu werden
• Ihr inneres Team kennenlernen: der funktionierende Teil, der traurige Teil, der wütende Teil, der erschöpfte Teil
• passende kleine Rituale oder Abschiedsformen entwickeln, die zu Ihnen passen
• in Beziehungen klarer werden: Was brauchen Sie? Was sind Grenzen? Was hilft Ihnen – und was nicht?
  Wichtig: Trauer muss nicht „weg“. Viele Menschen suchen eher einen Umgang, der weniger eng macht – und mehr Leben neben der Trauer möglich werden lässt.

Für wen das Angebot passt – und für Angehörige

Dieses Angebot kann passen, wenn Sie:

• einen Menschen verloren haben (plötzlich, unerwartet, unter belastenden Umständen)
• sich in komplizierter oder festgefahrener Trauer erleben
• sich innerlich abgeschnitten fühlen oder ständig im Alarm sind
• sich schuldig fühlen oder das Gefühl haben, „nicht richtig zu trauern“
• nach einem Verlust wieder Orientierung im Alltag finden möchten
  Auch Angehörige und Nahestehende sind willkommen. Manchmal ist es entlastend, als Partner:in, Freund:in oder Familienmitglied einen Raum zu haben für:
• eigene Ohnmacht und Sorge
• den Umgang mit unterschiedlichen Trauerreaktionen
• Kommunikation, Grenzen und Unterstützung ohne Überforderung