Leistungssport

Hypnosystemische Begleitung für Leistungssportler

Wenn der Druck steigt, bleiben Sie handlungsfähig – im Wettkampf, im Training und in der Regeneration.

• Mentale Stärke aufbauen, ohne sich „zusammenzureißen“
• Blockaden lösen, die Leistung im entscheidenden Moment bremsen
• Fokus finden, wenn es laut wird – innen wie außen
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Was bedeutet „hypnosystemisch“ im Sportkontext?

Hypnosystemik verbindet zwei Ideen: Hypnose als fokussierten, klaren Aufmerksamkeitszustand und systemisches Arbeiten, das Ihre Muster im Sportumfeld berücksichtigt (Team, Trainer, Erwartungen, Routinen). Im Leistungssport heißt das: Wir arbeiten nicht gegen Ihren Druck, sondern mit Ihren inneren Signalen. Statt „wegmachen“ geht es um Steuerbarkeit: Gedanken, Körperreaktionen und Emotionen so zu beeinflussen, dass Sie im Wettkampf Zugriff auf Ihr Können haben.
Dabei bleibt es seriös und alltagstauglich: keine Show, keine Esoterik. Sie behalten jederzeit die Kontrolle. Wir nutzen präzise Sprache, mentale Bilder, Körpermarker und kurze Interventionen, die Sie in Training, Wettkampf und Regeneration einsetzen können. Ziel ist, dass Sie sich schneller stabilisieren, klarer entscheiden und Ihre Leistung auch unter Belastung abrufen.

Wobei Sie unterstützt werden

• Wettkampfdruck: ruhig bleiben, wenn es zählt
• Blackout, Verkrampfung, „verkopft sein“: Blockaden lösen und wieder in den Flow kommen
• Fehler nach Fehler: Reset-Routinen aufbauen, statt zu grübeln
• Fokus & Konzentration: bei Ihrem Plan bleiben, trotz Ablenkung
• Regeneration: besser abschalten, Schlaf und Erholung unterstützen
• Verletzungsangst / Comeback: Vertrauen in den Körper zurückgewinnen
• Selbstvertrauen & mentale Stärke: stabil bleiben, auch bei Formschwankungen
• Teamdynamik & Rollen: klar kommunizieren, Spannungen früh regulieren

So läuft die Begleitung ab

1. Kennenlernen & Zielbild
   Wir klären Ihre Sportart, Ihre Situation und Ihren Anspruch. Was soll im Wettkampf anders sein? Woran merken Sie es konkret? Daraus entsteht ein klares Zielbild und ein erster Plan.
2. Arbeit im Prozess
   Wir identifizieren Auslöser, Automatismen und innere Konflikte. Mit hypnosystemischen Methoden lernen Sie, Zustände gezielt zu wechseln: von Druck zu Präsenz, von Zweifel zu Handlungsfähigkeit.
3. Transfer in Training & Wettkampf
   Sie erhalten praxistaugliche Tools: Kurz-Interventionen, Selbsthypnose-Elemente, Vorstart-Routinen und Regenerationsanker. Wir testen, justieren und verankern – bis es im Alltag trägt.

Was Sie erwartet

• Dauer: 60-90 Minuten pro Termin (je nach Anliegen)
• Setting: vor Ort oder online (Video)
• Rhythmus: meist 1-3 Termine zum Start, danach nach Bedarf
• Vertraulichkeit: selbstverständlich, klare Absprachen zu Daten und Inhalten
• Zusammenarbeit: auf Wunsch und nur mit Ihrem Einverständnis mit Trainerteam, Physio oder Management
• Sportnah: Übungen, Sprache und Routinen passen zu Ihrer Disziplin und Ihrem Niveau im Leistungssport

Für wen geeignet / wann nicht

Diese Begleitung eignet sich für Leistungssportler, Nachwuchs-Kader, Teams – und sekundär auch für Trainer/Eltern/Management, wenn es um leistungsfördernde Kommunikation und Stabilität geht.
Wichtig: Das Angebot ist kein Ersatz für medizinische Diagnostik oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten Krisen, Selbstgefährdung, schweren psychischen Erkrankungen oder unbehandelten Traumafolgen ist eine ärztliche/psychotherapeutische Abklärung vorrangig. Ich unterstütze Sie gern dabei, passende Anlaufstellen zu finden.