Paartherapie ohne Partner – Einzelberatung mit Paarfokus

Was bedeutet Einzelberatung mit Paarfokus?

In der Paartherapie ohne Partner kommen Sie allein – und bringen trotzdem Ihre Beziehung mit. Wir arbeiten fokussiert an dem, was Sie beeinflussen können: Ihre Wahrnehmung, Ihre Kommunikation, Ihre Bedürfnisse, Ihre Grenzen und Ihre nächsten Schritte.

Was es ist

• Eine Einzelberatung mit Blick auf Ihre Partnerschaft (Paarfokus).
• Ein geschützter Raum, um Dynamiken in Ihrer Beziehung zu verstehen und handlungsfähiger zu werden.
• Praktische Unterstützung für Gespräche, Entscheidungen und Veränderung im Alltag.

Was es nicht ist

• Kein „Gerichtsverfahren“ gegen Ihren Partner / Ihre Partnerin.
• Keine heimliche Strategie, um den anderen zu „überzeugen“ oder zu verändern.
• Keine Paarberatung „durch die Hintertür“ – ich ersetze nicht die Perspektive der zweiten Person.

Warum kann das wirken, wenn nur eine Person kommt?

Beziehungen sind Systeme. Wenn ein Teil des Systems etwas anders macht (z. B. klarer kommuniziert, Grenzen setzt, Konflikte deeskaliert), verändert sich häufig die Dynamik. Sie beginnen dort, wo Sie direkt Einfluss haben.

Häufige Bedenken – empathisch geklärt

„Bringt das überhaupt etwas, wenn mein Partner nicht dabei ist?“

Ja – oft, weil Sie konkrete Handlungsoptionen entwickeln: Gesprächsführung, Selbstregulation, Klarheit über Bedürfnisse und Erwartungen. Paartherapie ohne Partner ist besonders hilfreich, wenn der*die Partner*in (noch) nicht bereit ist oder wenn Sie erst einmal sortieren möchten.

„Ist das unfair dem Partner gegenüber?“

Nicht, wenn die Arbeit fair und transparent bleibt. Wir schauen nicht nach Schuld, sondern nach Verantwortung: Was gehört zu Ihnen, was nicht? Sie entscheiden, welche Erkenntnisse Sie teilen – und wie.

„Dann lerne ich doch nur, mich anzupassen.“

Ein wichtiger Punkt. Ziel ist nicht Anpassung um jeden Preis, sondern Selbstwirksamkeit: Grenzen, Würde, Sicherheit und Verbundenheit. Manchmal heißt das auch, „Nein“ zu sagen oder Konsequenzen zu ziehen.

Klare Grenzen meiner Arbeit

• Ich bewerte Ihren Partner / Ihre Partnerin nicht anhand einzelner Erzählungen.
• Ich unterstütze keine Manipulation, Drohungen oder „Taktiken“.
• Ich helfe Ihnen, respektvoll und wirksam zu kommunizieren – oder gute Entscheidungen zu treffen, wenn Kommunikation nicht (mehr) möglich ist.

So arbeite ich: Ansatz, Ablauf, Rahmen

Als Paartherapeutin arbeite ich integrativ und lösungsorientiert – mit einem warmen Blick auf Ihre Geschichte und einem klaren Fokus auf Veränderungsschritte in der Gegenwart. Die Paartherapie ohne Partner verbindet Reflexion mit konkreten Tools.

Erste Sitzung: Orientierung & Entlastung

• Was ist Ihr aktuelles Anliegen – und was wäre in 4–8 Wochen spürbar anders?
• Welche Beziehungsmuster zeigen sich (Kommunikation, Nähe/Distanz, Vertrauen)?
• Welche Ziele sind realistisch – und welche Grenzen sind wichtig?

Ziele: gemeinsam, konkret, überprüfbar

• schwierige Gespräche besser vorbereiten und führen
• Konflikte früher erkennen und deeskalieren
• Klarheit über Bedürfnisse, Werte und Dealbreaker
• Entscheidungen zur Beziehung, Trennung oder zum Zusammenbleiben reflektieren

Methoden (Auswahl)

• Kommunikations- und Konfliktcoaching (z. B. Ich-Botschaften, klare Bitten, Umgang mit Eskalation)
• Arbeit mit Mustern und Bindungsdynamiken (Nähe/Distanz, Trigger, Schutzstrategien)
• Perspektivwechsel & innere Anteile (was in Ihnen „spricht“, wenn es schwierig wird)
• konkrete Gesprächsleitfäden und kleine Experimente für den Alltag

Dauer & Frequenz

• 60–90 Minuten pro Termin
• zunächst alle 1–2 Wochen, später nach Bedarf
• kurz (2–6 Sitzungen) für ein konkretes Thema oder länger, wenn Sie Muster nachhaltig verändern möchten

Vertraulichkeit

Alles, was Sie teilen, bleibt vertraulich im Rahmen der gesetzlichen Schweigepflicht. Sie bestimmen, ob und was Sie in die Beziehung hineintragen.